Autogenes Training für Schwangere & Mamas

Ein Wochenend-Kompaktkurs

Wann?   neuer Termin wird noch bekannt gegeben

Wo?  Paul Gerhardt Werk / Netzwerk Gesunde Kinder Gerichtsstraße 1-2, 03046 Cottbus  

Wer? offen für alle Schwangeren & Mamas (insbesondere von Babys-Kleinkindern) aus Cottbus - Wichtig! Für diesen Zeitraum sollen Eure Babys und Kleinkinder extern betreut werden. (Natürlich kann gerne Dein*e Partner*in - oder wer auch immer - Euer Baby/Kleinkind zum Stillen vorbeibringen! Dafür wird ein extra Raum zur Verfügung stehen. Bitte sei Dir in dem Fall nur bewusst, dass Du wohlmöglich etwas verpasst, was aufgrund der Komptaktheit des Kurses auch nicht für Dich wiederholt werden kann.)

Das erwartet Dich:

- an zwei Tagen erlernst Du die Grundlagen des Autogenen Trainings zur Stress-Regulation bzw. Selbst-Entspannung

- Wissensinput u. a. zu den Themen Stress & Entspannung

- gemeinsames Üben der formelhaften Sätze

- Austausch in einer Gruppe von Gleichgesinnten ;)

- ein Raum für Verbindung und Einfühlung

- mal Alltags-, Termin- und Vorbereitungsstress hinter Dir lassen

- Handouts um das neu Erlernte in Deinen Alltag integrieren zu können

- Klangzeit mit der Körpertambura

- Bindungs- und Kreativimpulse sowie weitere Anregungen zur Selbstfürsorge

Preis: wird noch bekannt gegeben

Mitzubringen: ein Handtuch oder auch eigene Yogamatte, wer mag ein kleines flaches Kissen, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken

Falls Du seitlich liegen möchtest, empfiehlt es sich ein Stillkissen mitzubringen. (Einige wenige sind vor Ort.)

Für Getränke & Snacks wird gesorgt - diese stehen Euch auch die ganze Zeit zur freien Verfügung! Zwei kurze Pausen (ca. 10 min) sind eigeplant, individuelle Absprache am Tag selbst. (Solltest Du aus welchen Gründen auch immer den Raum zwischenzeitig kurz verlassen wollen, ist das natürlich jederzeit möglich.)

Du hast noch Fragen? Dann melde Dich gerne per E-Mail oder über mein Kontaktformular HIER.

 



 
 
 
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